最近失眠很严重，睡眠质量很差
健康咨询描述： 最近可能日子过得太舒服了，晚上居然很难入睡。一般到晚上不到九点就是没事干的我，会玩手机玩到大概十一点左右就想睡觉，可是翻来翻去的就是睡不着，磨到凌晨两点多才慢慢睡着。这种感觉好痛苦啊
想得到的帮助： 能快速入眠，改善睡眠质量
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病情分析：
你好，根据你的这种情况经常失眠考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
指导意见：
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
病情分析：
建议晚上睡觉之前用热水泡泡脚，白天多做点体育运动，另外调节好心情，放松心态
指导意见：
建议调节好心态，调节好心情，释放压力，白天多做体育运动，晚上睡觉之前用热水烫烫脚
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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