我体育锻炼后肌肉酸痛怎样快速恢复

      平时不怎么运动，运动后肌肉酸痛很正常。长期坚持运动，酸痛的现象会减轻很多。另外练习前做好准备活动。练完后做好放松活动，按摩上肢肌肉热敷酸痛部位。都可以很大程度上缓解酸痛。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述可能是平时缺乏锻炼，然后剧烈运动引起的。
      指导意见：
      建议这两两天减少运动量，局部热敷按摩烤电等物理疗法，外用扶他林或者云南白药酊，应该很快就会缓解，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况考虑是由于您剧烈运动等原因导致的拉伤肌肉
      指导意见：
      这种情况只能是注意休息，减少活动，不要担心，休息两到三天就可以恢复正常的
      
      以上是对“我体育锻炼后肌肉酸痛怎样快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况是即将体育考试，现在的情况是经常有肌肉酸痛的问题
      指导意见：
      你的这个情况可以通过锻炼适当放松的问题来解决的，必要时可以服用双氯芬酸钠缓释片来治疗的。