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我14，身高160cm，体重90

女 | 14岁 2017-04-20 00:15:03 1人回复 来自深圳市

健康咨询描述： 我14，身高160cm，体重90，我大腿和小腿都很粗，想要快点瘦腿。能推荐一些运动或者水果？

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李渝
李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:12:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，身高160，体重90属正常体重，青春发育期是人生重要阶段，减肥的前提要保证正常生理需要。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃垃圾零食，不喝饮料，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。

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