16周岁还不到，可是便秘好像有两三年了

      病情分析：
      建议多喝开水，多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮，饮食清淡，软烂易消化，不要吃辛辣的食物
      指导意见：
      你可以做做腹部的按摩，就是双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，先顺时针后逆时针的去转动按摩
      或者可以吃一些益生元调理一下肠胃，改善肠道的菌群，促进有益菌的繁殖，促进肠道的健康
      

      病情分析：
      你好，便秘与饮食结构不合理，缺少运动，自身因素，胃肠功能弱等有关系。
      指导意见：
      建议腹部按摩，多运动，早晨晚饭后跑步，养成定时排便的习惯，少吃油炸油腻的辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。