打算要孩子，提前需要吃什么食物吗？营养高

      病情分析：
      你好，想怀孕的话需要注意做好孕前的检查才可以的，合理饮食
      指导意见：
      怀孕前3个月就需要做好孕前检查，建议补充叶酸，加强营养，多吃鱼虾牛奶等食物，男性需要戒除烟酒
      

      病情分析：
      备孕期间饮食注意多元化，不偏食，不挑食，多吃水果蔬菜，常吃核桃，大枣，每天喝牛奶
      指导意见：
      尽量不在外面吃，没有营养，添加剂太多，少吃零食，其实平时正常饮食营养已经足够，只要注意均衡，什么都吃，什么都不贪多，多样摄取就可以了