现在身体内有肌肉，身高162体重达到130左右
女 | 17岁 2017-04-22 22:04:34
2人回复
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健康咨询描述： 现在身体内有肌肉，身高162体重达到130左右，肚子，大腿根部，胳膊上长有肥胖纹，是一名高中生，怎样有效的不节食的健康减肥？
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医生回复区
2017-04-23 09:40:57 我要投诉
病情分析：
你说的这个问题，健康减肥肯定是要节食和运动的，其他的都不健康
指导意见：
用药的都不安全，并且也不健康，所以建议还是控制饮食和运动，并且要用的益备凝胶帮助修复你的肥胖纹，时间长了，就不太好治疗了
2017-04-23 09:49:14 我要投诉
病情分析：
你好，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到有效的健康减肥。
指导意见：
平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
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