跑步5圈后，喝了半杯水

      你好，鼻腔出血一般多是由于鼻腔内黏膜的破损或者是鼻腔内血管的破损所引起的，近期要避免抠鼻子、擤鼻子等动作，避免引起鼻腔再次出血，如果反复出血，可以前往医院的耳鼻咽喉科检查一下鼻腔内的情况。
      

      病情分析：
      根据你上述所说情况，初步考虑就是上火，炎症造成的注意观察。
      指导意见：
      多喝水，吃清淡易消化的食物，注意卧床休息，适当服用头孢类消炎药来处理，注意观察。
      

      病情分析：
      你好，通过你描述的情况分析，这种情况和饮水没有什么关系，一般还是毛细血管破裂
      指导意见：
      建议这种情况应该首先止血治疗，可以使用止血药物，云南白药等，近期避免剧烈运动
      
      以上是对“跑步5圈后，喝了半杯水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！