健康咨询描述: 性别女 年龄17 初中的时候我腿挺细的身高165体重104左右,到了高中以后我经常吃鸡腿什么的然后腿变粗了体重长饭118请问我应该怎么减肥瘦腿
病情分析:
你好,一般中学生,尤其是高中生学习任务重,久坐活动少,常常会出现腿粗屁股大的情况。
指导意见:
但是你的这个身高体重还是基本标准的,不需要可以减肥。可以在晨起和睡前做一些高抬腿锻炼,让腿部肌肉紧实。
病情分析:
青春期不用过度节食,以免影响发育和影响正常的月经周期。
指导意见:
建议平时注意锻炼身体,不要吃过于油腻和食物,饮食宜均衡,荤素搭配,不要吃过多肉类食品,多吃新鲜水果蔬菜。
病情分析:
17岁女孩,身高165体重118,属于该年龄段的正常范围,并没有明显超重。
指导意见:
您的体重超重并不明显,但可以稍微控制饮食,加强锻炼,将体重控制在105左右最佳。要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施,慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入,保证白天工作所需的能量。午餐、晚餐适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,烹饪方式尽量以蒸、煮为主,减少油脂摄入。
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