最近两年越来越胖了，请问怎么能减掉呀

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，健康减肥的方法是运动锻炼，同时，在饮食上多吃水果蔬菜。
      指导意见：
      建议平时不要吃含脂肪过多的食物与含碳水化合物过多的食物，特别是晚餐。建议多运动，可以跳广场舞。晨跑等方式减轻体重。
      

      病情分析：
      减肥的最佳办法就是控制饮食和运动锻炼，这种减肥的疾病最主要的是持之以恒，坚持久了才能真正有效。
      指导意见：
      建议最好就医做一下身体检查，真正肥胖需要先积极控制饮食，坚持运动锻炼，慢慢一定会有效果的，调节良好的心理状态。
      

      病情分析：
      现在生活水平高，人们饮食好，再加上运动少，很容易发胖。女性随着年龄增加，内分泌紊乱出现代谢慢也是体重增加原因。
      指导意见：
      您最近两年肥胖，只要有毅力管住嘴，迈开腿，就可以减肥的。早中午饭饭食和平时一样，只是吃八成饱。晚饭可以喝一点粥。每天必须坚持运动一小时以上，如快走或慢跑。也可以做仰卧起坐，都是需要长期坚持。
      
      以上是对“最近两年越来越胖了，请问怎么能减掉呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！