总幻想家人遭到不测各种意外，可能是强迫症
健康咨询描述： 我的主要的毛病就是总幻想家人遭到不测，各种意外；今晚上父母又吵架，啥都说，估计回到学校又会瞎想，瞎想就想打电话，打电话还没时间，挤时间去打，耽误某些事；就是这样一个死循环，很痛苦，我知道这不正常，但，不去打电话就反复琢磨，干事集中不了精力。1个月前才开始严重，去心理医生的话，估计父母什么不会当回事的，唉。求你帮忙。
想得到的帮助： 我不想在这么死循环，瞎担心，影响学习和生活，求解。
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医生回复区
病情分析：
你好，目前存有明显的焦虑强迫想法，和你缺乏安全感，及过度的担心家人刺激有很多关系。
指导意见：
建议平时尽量适当的减减压，多寻求支持理解，不要刻意去理会那些想法，把注意力放在外界有意义的事情上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张。
那如果乱想时控制不住自己的想法怎么办，大夫
尽量做点其他感兴趣的具体的行为去替代，比如聊天，运动等。
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你描述的状况符合强迫症表现，伴发焦虑抑郁症状，建议到正规医院的精神卫生专科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时进行一些放松训练缓解情绪，改善症状。
病情分析：
你好,强迫症与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康,
指导意见：
因此建议你给自己放个假调节一下情绪,咨询一下心理医生是你最好的选择,最重要的是自己从内心调理自己,凡事不要追求完美,而且不给自己强迫经历,争取不让它发生,及时转移思路,或者去看一看心理医生,
以上是对“总幻想家人遭到不测各种意外，可能是强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那如果乱想时控制不住自己的想法怎么办，大夫
你好朋友，这种情况可以去看一看心理医生,
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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