我是一个比较腼腆的人
健康咨询描述： 我是一个比较腼腆的人。我每周都在午托部里住。因为我并不想住，所以我每周三的下午都回家。我爸爸也曾提出过让我回家住不去午托部。虽然我也不想住但是我为了维持一段朋友的友情，所以我还是坚持去了午托部。因为我知道如果我不去，我不我和我的那些朋友就没有太多交流，这段友情是威胁不下去的，如果。从小朋友不多，所以我希望有朋友。而我姐姐是一个很强势的人，我从小被她训到大。最近，最近她交了一个男朋友，而导致每天晚上她和她男朋友聊天的时候，我妨碍到她了。所以她就对我说，让我每个星期三都不要回来。并且他每个月会给我300块钱的零花钱，这300块钱，有了这300块钱。不许我向爸爸要钱。当她告诉我的时候，我其实并不想接受。但是因为从小被他训的到，所以内心对他有点害怕，所以我接受了。同时，我们的关系也不太好，我现在的心情很害怕很沉重，也有些焦虑和不想看到她。所以我想请问一下如何能缓解这种心情。
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病情分析：
你好。分析你的情况，主要还是对自己缺乏自信心的缘故。事实上，腼腆并不是什么坏事情，不必负包袱，友情也要顺其自然，不为友情太为难自己，一切坦然就好。
指导意见：
建议保持良好心态，树立自信心，放下包袱，坦然面对现实。第一，无论在学校午睡还是回家，都要放松心情，一切顺其自然，不要抱着太强的功利和目的性，这样太累了，不要难为自己。第二，不要强求友情，平时诚以待人，心怀善意就可以了，而且一定要有底线，不刻意奉承，不苛责自己，始终保持自己的尊严，孤独并不可怕，可怕的是在孤独中沉沦，人人都难免有不被理解的时候，只要你始终心怀真诚和善意，时间长了别人一定会理解你的，坦然就好。第三，和姐姐之间也要搞好关系，学会换位思考，多替别人着想，这样就不会耿耿于怀了。第四，安排好作息时间，每天坚持体育运动，多培养健康的兴趣爱好，让生活充实些。祝健康成长。祝节日快乐。
病情分析：
你好，您这种情况是由于性格原因或者是长时间的心理压力过于大，精神高度紧张而形成的
指导意见：
建议您放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整情绪，合理的调整饮食结构，注意多加休息，不要熬夜
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