！请问经常睡不着觉，记忆力减退

      病情分析：
      你好。这样的情况平时可以多参加体育锻炼。体育锻炼可以改善这些症状的，能够让身体更健康，促进睡眠。
      指导意见：
      抽时间多参加体育锻炼。经常跑跑步打打球。多跟朋友聊聊。慢慢的就会改变你这种性格的
      

      病情分析：
      你好，平时要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。
      指导意见：
      要保持充足的睡眠，不可过度劳累，熬夜，也是会影响记忆力的，不爱说话可能是性格偏内向，这个是和性格有关系的。