我是体育训练生，16岁

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，这个是由于进行剧烈运动前没有热身导致的肌肉拉伤。
      指导意见：
      你好，可以喷一些云南白药气雾剂，局部用热毛巾敷敷，吃些活血止痛的中成药。最近几天注意休息。
      

      病情分析：
      你好，加速跑，左边髋骨很痛，这是你左腿用力过猛，引起的皮肤或者软组织损伤导致的
      指导意见：
      建议你多休息，可以补点钙片，可以在疼痛的在地方抹点红花油，增加血液的循环，多吃点有营养的东西，休息一月后慢慢的就恢复了
      
      以上是对“我是体育训练生，16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！