我不知道该怎么办，我很困惑
健康咨询描述： 我不知道该怎么办，我很困惑，我感觉我的生活没有别人开心，所以我想要把他解决。我想知道这是为什么，我就去咨询，有人说自卑，有人说焦虑症，有人说强迫症，我觉得应该是强迫症，我也尝试接受，尝试通过看电视来转移注意力，可是我还是感觉我思虑很多，我通过把我想不通的事情写下来，可边写边想，太多了，我自己都想不起来，但我又知道，我有很多事情没有想，我心又慌，天天唉声叹气。
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医生回复区
病情分析：
这是心理焦虑，也是你自己想问题想的太多，有的问题不需要去解决的，做到自己开心
指导意见：
人生得意须尽欢，不要想太多，生活中总是会遇到这样那样的问题，不要钻牛角尖，想不通的问题你也不要想，给自己一些空间和时间去放松一下，不要把自己逼得太紧，多出门走走，做一些喜欢做的事，多接触美好的事物
我知道，可是我如果不去想，我就会感觉没有安全感，我对我的所思所想都会站到一个旁观者的角度去审视，去想这是不是心理问题造成的，我是不是掉入了心理问题的陷阱。
这不是掉入了心理陷阱，而是你的思想进入了一个死循环，针对你的现在这种情况，遇到了想不通的问题就不要想了，或者多和你的朋友，父母聊聊，一个压力分成两份也就不那么大了。多散散心，做些自己喜欢的事最重要
还会想一些没有实际意义的事情，我也说不清楚，就是一种感觉，我会想我的这种心里是怎样形成的，还会想别人，还会想有一天我好了，或是现在我好了。有时我不知道该想什么，又会想一些事情出来，反正我时时刻刻都在想，我感觉只有睡觉的时候，才是没有烦恼的，正常的，可是其实我每天晚上都会做很多梦，但是不失眠。
你最大的问题就是想太多了，尝试去找一个爱好，去放松自己，
我知道，我是想多了，我就喜欢看电视，可如果我想的问题没有解决，我就没有心情做其他的，就算做其他的，也不洒脱快乐。
你应该放下你想的问题，别窝在家里，出门走走，找几个风景好的地方，解决不了就不解决了
嗯嗯，谢谢你的建议，我其实也像这样想过，只不过还是感到不开心。
有问题随时联系
病情分析：
你好，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持理解，妥善处理好相应的生活事件。
指导意见：
不要刻意去理会那些想法把注意力放在外界有意义的事情充实自己的生活，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，把注意力放在外界有意义的行为上。
我知道，可是我如果不去想，我就会感觉没有安全感，我对我的所思所想都会站到一个旁观者的角度去审视，去想这是不是心理问题造成的，我是不是掉入了心理问题的陷阱。
你越去理会刻意去想它，只会强化这种行为，尽量做点其他有意义的具体行为替代。
还会想一些没有实际意义的事情，我也说不清楚，就是一种感觉，我会想我的这种心里是怎样形成的，还会想别人，还会想有一天我好了，或是现在我好了。有时我不知道该想什么，又会想一些事情出来，反正我时时刻刻都在想，我感觉只有睡觉的时候，才是没有烦恼的，正常的，可是其实我每天晚上都会做很多梦，但是不失眠。
这种情况后性格，社会环境刺激等诸多因素有关系。
也许是性格造成的吧，有时我似乎想通了，但就害怕以后又会陷入心理问题的纠结中，谢谢你了。
积极做起来吧
嗯嗯，好的。谢谢啦
恩，不客气。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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