不知道什么时候起手指十个指甲都有了竖纹

      病情分析：
      47岁，发现十个指甲什么都有细细的竖纹，具体时间不详。
      指导意见：
      这个情况应该是甲营养不良。要防止钙及微量元素缺乏，平时就要注意饮食摄入要多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡，纠正偏食、挑食的坏习惯。注意休息，情绪放松。可以口服多维元素片（善存等）。
      

      病情分析：
      指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，所以此时就需要及时的补充睡眠，提高睡眠质量，注意休息。同时也要注意调节营养不良和重视身体微量元素是否缺乏。
      指导意见：
      1、坚持有规律的作息时间2、睡前勿猛吃猛喝。3、睡前远离咖啡和尼古丁。4、不要依赖安眠药。
      

      病情分析：
      你的情况考虑是饮食营养不均衡或者机体代谢消耗引起的缺锌
      指导意见：
      建议日常饮食均衡营养，多吃牡蛎，猪肝、紫菜等、同时可以口服葡萄糖酸锌等药物
      
      以上是对“不知道什么时候起手指十个指甲都有了竖纹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！