睡眠不好，半夜总是醒

      你好，建议您可以通过饮食和运动锻炼调整，睡前可以适当的运动锻炼，但不要太累，饮食可以吃一些含维生素，b1b2多的食物，有调节营养神经的功效，可以提高和改善睡眠质量，或者按药品说明书服用1到2周，谷维素，维生素B1，也能提高和改善睡眠质量，要保证休息，经常泡泡热水澡，也能缓解症状。
      

      病情分析：
      根据您的情况描述来看，目前的睡眠质量不佳，平时应该注意白天可以适当的锻炼。
      指导意见：
      再有就是应该饮食均衡，这个睡眠不好，可以影响第二天的精神状态，睡前喝牛奶等可以辅助。
      

      病情分析：
      根据你说的情况，这个还是睡眠不好导致的情况，这个建议你现调理好休息的问题，这个情况就会慢慢好的。
      指导意见：
      我的建议是，你可以用点安神补脑液看看效果，平时不要睡的过早，慢慢的调理这个情况。
      
      以上是对“睡眠不好，半夜总是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！