请问每天吃适量的10颗花生有助于减肥吗

      你这种情况建议尽量吃熟花生，不要吃油炸的花生，可以吃一些水煮的花生，否则热量高热量高不容易减肥，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，每天在坚持有氧运动一小时。
      

      花生作为辅助减肥的食品是有助于减肥的，虽是高脂肪食物，但主要是不饱和脂肪酸，可以抑制脂肪的吸收。最好是吃清水煮的熟花生，不要油炸，50克。餐前吃，细嚼慢咽。不要急于求成，月减初始体重的5%比较健康。
      

      病情分析：
      花生的主要成分还是油脂，10粒花生米的能量跟一个馒头就差不多了
      指导意见：
      不建议食用花生米减肥，也不建议节食减肥，适量饮食的基础上结合有氧运动，比如游泳,跳绳等有氧运动，在保证身体健康的前提下，合理瘦身。
      
      以上是对“请问每天吃适量的10颗花生有助于减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：花生米是含蛋白质高的食物，不利于减肥的，所以那是行不通的。
      指导意见：
      建议：减肥是靠饮食控制和做运动才可以有效减肥的，多吃蔬菜，少吃主食，尤其晚上以汤类食物为主，配合运动就可以减肥的。