本人男31岁患有便秘已有5年左右偶尔有看内科吃中药

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你有便秘的情况，这个问题也困扰着很多人，便秘跟平时饮食有很大关系，
      指导意见：
      一定要保持水分充足，才能软化粪便，每天清晨喝一大杯水，大口大口的喝，然后吃一根香蕉，再喝一大杯水，不一会，就会有浓浓的便意，我就是用这个办法。
      

      病情分析：
      你的诊断是便秘。这与生活习惯，饮食习惯有关。便秘是肠蠕动不足大便储于肠道而不易排出。
      指导意见：
      建议养成定时排便的习惯。多活动，多吃蔬菜水果。平时吃些含芝麻油的汤。仍不行则用药物治疗。
      

      病情分析：
      建议多喝开水，多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮，饮食清淡，软烂易消化，不要吃辛辣的食物
      指导意见：
      你可以做做腹部的按摩，就是双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，先顺时针后逆时针的去转动按摩
      或者可以吃一些益生元调理一下肠胃，改善肠道的菌群，促进有益菌的繁殖，促进肠道的健康
      
      以上是对“本人男31岁患有便秘已有5年左右偶尔有看内科吃中药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！