得病三年了，之前很久才发做一次

      你好，根据你的描述，不确定你是否有外伤史，所患疾病诊断是什么？建议将病情描述得详细一些，有相关资料可以用图片上传，这里是医学咨询平台，会有各专业的医生为你答疑解惑，为你提供帮助。
      

      病情分析：
      您具体的病情是怎么样的呢？建议您最好是详细的描述清楚您的病情，一般如果说有不舒服的话，要及时到当地的正规医院进行检查及治疗的。
      指导意见：
      像目前这种情况，如果说您有图片的话，建议您最好是提供相关的图片看一下，同时要注意，好好的休息的，有韧带损伤或者是有外伤的情况下要注意，尽量避免剧烈运动