我13岁，162厘米,104斤

      病情分析：你好，你这个年龄来讲这样是可以的，为什么非要减肥呢。指导意见：你不需要减。现在正是长身体的时候，平时可以多运动来增强体质是可以的。不需要减也可以的。
      

      病情分析：你好，根据你的身高体重测算体质指数，你目前身体处于正常范畴。如果想控制体重，可以通过饮食及运动调理帮助。指导意见：饮食上需要注意少吃脂肪含量高的食物，比如油炸油煎烧烤类食物，少吃含糖食物。另外适当的多饮水帮助排毒代谢，可辅助减重，同时，适量增加体育锻炼，每天运动半小时，每周运动150分钟以上，保证充足的睡眠，良好的心情，都有利于辅助减重。
      

      病情分析：您处于生长发育阶段的青春期，平时注意均衡饮食，多锻炼身体。指导意见：你目前这个身高和体重还是成比例的，因为处于生长发育期，不要过分的节食。加强体育锻炼就可以。
      
      以上是对“我13岁，162厘米,104斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！