我是个高中生，快放假了

      病情分析：
      减肥的方法，是少吃多运动，管住嘴迈开腿，就是少吃点，加强体育锻炼，促进能量消耗，
      指导意见：
      就可以减轻体重，另外减肥需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，注意合理化饮食，加强体育锻炼，就可以达到目的。
      

      病情分析：
      你好，目前的情况可以考虑计算下自己的体重指数，如果不是很明显的肥胖，不需要刻意减肥的
      指导意见：
      当然如果是体重指数过于肥胖，那么可以考虑减肥，这个控制油腻高脂肪的食物，另外就是多运动，这样利于减肥控制体重
      
      以上是对“我是个高中生，快放假了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      十公斤，要在15天之内瘦下来，这种难度的确很大，可能性也并不高，你那身材匀称的瘦下来，最好也最健康的方法就是体育的运动和锻炼，辅助适当的食物节制，才能够达到。建议不要操之过急，游泳本身也是一种很好的有氧运动。希望理解，祝好
      

      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      1、减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量；2、选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，贵在坚持。
      

      病情分析：你好！根据你的情况描述，你是想在假期之内把体重减下来指导意见：通过游泳来锻炼身体减肥是一个不错的运动方式，但是任何的运动都要讲究循序渐进，而且在短期之内快速减肥身体是不好的，只要利用这个假期好好的锻炼一定会有效果的，加油！
      

      病情分析：
      在一年里长胖了10公斤，想在15天之内瘦下来有一定的难度，因为这个时候马上要考试了，饮食上不好控制。
      指导意见：
      另外你也没有那么多的时间来锻炼，节食之类的容易导致脑供血不足，出现头晕，记忆力下降的情况，目前多锻炼很重要。
      
      以上是对“我是个高中生，快放假了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！