我早上5.40分开始跑步

      早餐进食1到2个鸡蛋是可以的。早餐对于人的身体是非常重要的，早餐的食物应种类多样、搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。早餐可以包括谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，从而达到营养均衡。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述每天吃一个鸡蛋就可以补充营养。
      指导意见：
      最好吃一个鸡蛋有助于减肥，饮食方面注意清淡饮食，多运动多锻炼，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好很高兴回答你的问题，每日早上跑步，减肥，早餐吃2个鸡蛋可以的。
      指导意见：
      减肥要坚持持之以恒，积极锻炼身体，早睡早起，经常去徒步，形成良好的生活习惯，调节好心态，处理好社会关系，多吃水果蔬菜如香蕉，萝卜等。晚上少吃或不吃，饿了黄瓜充饥。也可服用减肥茶试试。祝你成功
      
      以上是对“我早上5.40分开始跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的情况，早上消耗体力大，可以吃二个鸡蛋。
      指导意见：
      鸡蛋营养丰富，每天1-2个是适宜的，过量食用会引起肥胖，含胆固醇较高，过量食用会造成高脂血症。
      

      病情分析：
      你好，是说为了减肥吗？减肥的话注意饮食也一定要好好注意的。注意第一是运动后建议要及时补充。
      指导意见：
      以碳水化合物、蛋白质为主。最好比如说运动后短期内就先不吃鸡蛋黄。可以先留着比如说中午吃之类的。还有。热量整体要控制好。主要看一天总量不是单纯看一餐。还有。运动建议不要单纯有氧运动。适当增加无氧效率高。保持效果也好。