静不下来睡不着觉，控制不住自己的情绪

      病情分析：
      你好，建议平时尽量放开心态，多寻求支持，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      平时规律作息生活，晚间避免熬夜劳累，可以选择深呼吸，肌肉放松，散步等缓解紧张，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，从你描述来看，这是一种焦虑的表现。建议你及时放松心情，避免精神紧张，培养兴趣爱好，做到身心轻松
      指导意见：
      建议你学会自我调节，培养兴趣爱好，学会倾诉烦恼释放压力，适当体育锻炼，劳逸结合，做到身心轻松
      

      病情分析：
      出现这样的症状的，那是属于心经有火引起的，得需要进行清心火治疗一下。
      指导意见：
      这个呢，可以选用中药进行治疗，药物呢，可以选用牛黄清心丸这个药物进行治疗。
      
      以上是对“静不下来睡不着觉，控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！