没有生病，只想减肥，请问一下，能帮帮我吗

      首先建议不要服用减肥药物或节食来减肥，健康减肥是合理控制饮食结合运动。饮食：三餐规律，营养均衡，本着“早餐好午餐饱晚餐少”的原则，要低脂低热，少吃快餐膨化食品，做到荤素兼顾，一荤多素，粗细搭配，粗多细少。运动：游泳、跳绳、慢跑都是不错的选择，是全身性的运动，每星期五次，每次30分钟以上。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法的，减肥主要是节食与运动。
      指导意见：
      建议注意少吃饭，一定控制饮食，同时注意多运动，多锻炼身体，希望能给你帮助。
      

      减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
      
      以上是对“没有生病，只想减肥，请问一下，能帮帮我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！