肥胖形了，身高160体重180我生过一个孩子有赘肉

      如果想减肥的话，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐进行养运动减肥，每天坚持两个小时走步或跑步都有助于达到减肥的效果减肥的过程是个坚持的过程，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹。
      

      病情分析：
      你好，美容院很多其实也并不是健康的减肥手段的。而且减肥其实并不是说你这一时成功了以后就不会胖的。不养成好的饮食习惯和运动习惯。以后还是容易反弹的。如果是错误的减肥方式。反弹可能更厉害
      指导意见：
      建议真正想要达到好的身材。请踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食或者以为用点什么减肥产品就可以减肥。平时自己都要保持的
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      
      以上是对“肥胖形了，身高160体重180我生过一个孩子有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，这种减肥方法健康又没有副作用，首先要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果会很明显的。