健康咨询描述: 我高三学生马上就要高考了,有整整一个星期失眠,。即使一个晚上不睡觉白天也不会犯困怎么回事。下个星期就要高考我想尽快调整过来啊!
通过你的描述出现这种情况,主要是由于平时过度紧张,精神压力大引起的,一定要调整好情绪,放松心情,养成良好的生活习惯,适当多参加体育锻炼能够缓解压力,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
病情分析:
你好,建议平时尽量不要给自己太大压力,多寻求支持帮助,合理安排好日常生活学习。
指导意见:
白天尽量不要补睡,晚间避免熬夜,保证睡眠环境的安静舒适,可以吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。
我是根本没有困的感觉就算晚上三点才睡着白天也贼精神
尽量按照我上面的建议去做起来,不想睡觉就多看看书籍。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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