我患有4-5年的腰肌劳损

      你好，很高兴为你解答，有片子吗如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述考虑是腰肌劳损，目前有腰痛，不建议运动，建议休息，卧床休息，注意保温。避免受凉。避免长时间弯腰。等疼痛减轻后再活动，循序渐进进行。
      

      病情分析：
      你好，具体情况还要结合你的症状分析，你的情况考虑是腰椎病引起的。还是得坚持做腰椎保健操。
      指导意见：
      可以做下针灸，理疗治疗。平常不要弯腰过多，不要睡太软的床，可以做下飞燕，拱桥动作。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，腰肌劳损是平时过度劳累，久坐久站引起的。
      指导意见：
      建议，注意休息几天等疲劳缓和了在锻炼，平时注意保暖，做做理疗，有助于恢复。
      
      以上是对“我患有4-5年的腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！