我觉得我长胖了想要减肥怎么减肥呀

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝、肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，长胖想减肥，不想运动，还好吃，可以试试
      指导意见：
      考虑可以吃些低热量，或无热量的食物，如蔬菜，水果，即可以饱腹，又不会长体重饭前吃，可以减少饭量。多喝水，慢慢体重就下来
      

      病情分析：
      你好，要想健康合理的减肥的话，最好的方法就是关住嘴，迈开腿，只有这样，才是最健康的。
      指导意见：
      你现在还小，正是长身体的时候，你需要多运动运动，你就会减肥成功的，祝你好运。
      
      以上是对“我觉得我长胖了想要减肥怎么减肥呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
      指导意见：
      建议你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。