成人缺钙、铁、锌会有什么证状

      病情分析：
      你好，成人一般不需要特意补充这些，主要是要各种食物都吃一点，平衡营养
      指导意见：
      建议食补，尽量不要药物补充，是药三分毒，食物均衡摄入最好的，荤素搭配，鸡鸭鱼肉，豆类，蔬菜水果等等
      

      病情分析：
      您好，成年人缺钙会导致骨质疏松，缺铁会导致贫血，缺锌影响更加多，比如影响免疫力，胃肠道功能异常，影响生殖腺功能等等。
      指导意见：
      因此，必须要根据缺的严重程度，决定是药补还是食补，如果只是轻度的，可以通过食补，含钙，铁，锌较高的食物如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等。牛奶、奶酪、虾皮、芝麻、海鱼、莲子、花生、芝麻、核桃、虾、燕麦、牛肉等等
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，一般缺钙的话，会存在膝盖疼等情况，缺锌的话可能会出现头发发黄，这个只是参考
      指导意见：
      如果您有这方面的怀疑的话，您是可以去医院做一个检查的，通过查血就是可以检查出来的
      
      以上是对“成人缺钙、铁、锌会有什么证状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你所说的情况建议你口服葡萄糖酸锌平常的时候，不要吃味精和鸡精。
      指导意见：
      另外，可以多吃肉和蛋黄。多吃牛奶豆腐虾皮海带四台发财，黑木耳黑芝麻。富含铁的食物猪血鸡肝猪肝猪肉，牛肉干儿瘦肉。