身高160体重65，全身肉长的结实

      病情分析：
      可以的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以。
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      

      病情分析：
      你的这个体重应该不算胖，只是肌肉比较发达，显得身体很健壮，不知道平时控制饮食怎么样，运动量大不大，这些都是影响身材的原因。
      指导意见：
      建议平时控制饮食，少吃肉，多吃蔬菜水果，特别脂肪量应该严格控制摄入。再一个就是适量运动，运动可以增肌减脂，对塑造身材有很多大帮助。