我一天一次自慰应怎样改掉

      这个主要是心理问题。也就是说如果态度坚决持之以恒的话，有可能会改掉的。另外注意平时把精力放在学习上和工作上，因为如果学习工作压力比较大的话，可能自然就会忘了
      

      长期频繁手淫习惯会对青少年身心发育产生很大影响，最直观的体现就是早泄甚至阳痿，影响以后的婚姻生活。建议你立即戒除手淫习惯，这是前提。保持充足睡眠，按时早睡早起，加强体育锻炼。将精力放到工作学习上。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，属于手淫过度频繁，建议你尽早戒除。
      指导意见：
      建议你平时多锻炼身体，避免熬夜，饮食均衡搭配。多做一些有意义的事，转移注意力。尽量不要去看那些不健康的书籍和影视作品。希望我的回答能对你有所帮助。
      
      以上是对“我一天一次自慰应怎样改掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！