我的腰是在训练后晚上睡了一觉

      指导意见：
      你好，这种情况考虑可能是腰扭伤，可以口服腰痛宁胶囊，外用神农镇痛膏治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，注意休息，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      病情分析：
      你这腰疼应和训练运动有关系，可以适当的热敷一下，适当的按摩艾灸一下比较好的，可以适当的饮食的保养
      指导意见：
      多吃蔬菜水果比较好的。可以用舒筋活血片，三七片等。一般的休息几天就可以好的，适当的饮食的保养。适当多吃流食比较好的
      

      病情分析：
      你好考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的
      指导意见：
      可以服用氯唑沙宗片，布洛芬片治疗观察看看，必要时到医院作进一步检查与治疗
      
      以上是对“我的腰是在训练后晚上睡了一觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！