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就是本人比较胖想要咨询一下减肥的方法

女 | 24岁 2017-06-18 17:18:01 3人回复 来自河池市

健康咨询描述: 就是本人比较胖想要咨询一下减肥的方法,所以想咨询一下医生您的建议

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刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2020-05-24 14:49:59 我要投诉

      如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议在保障营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥,建议每天坚持两个小时的跑步,或跳健美操等都有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程,坚持住才能够减肥成功。
      

郝艳春
郝艳春 二级公共营养师 擅长: 擅长肥胖,瘦身,营养不良,贫血,缺钙,营养素缺乏, 帮助网友:4432称赞:2
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2017-06-18 18:00:53 我要投诉

      病情分析:
      科学的减重方法是控制饮食及适量运动,控制饮食就是减少脂肪含量高的食物,减少含糖高的食物,适量运动,每天运动半小时,或40分钟以上。
      指导意见:
      饮食除了保持食物多样饮食平衡,每日需少食多餐,每餐吃七八分饱,不暴饮暴食。早餐吃好,午餐晚餐主食适量减少,主食当中适当增加全谷类食物,同时建议保证充足的睡眠,良好的心情。
      

翟祥元
翟祥元 山东国欣颐养集团滕南医院   三级检验师 擅长: 医学检验,健康查体等相关专业,心电图、X线等辅助检 帮助网友:16034称赞:103
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2017-06-18 18:04:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的叙述情况。现在最好的减肥方式就是控制饮食和加强运动。
      指导意见:
      减肥的方法很多,药物,拔罐理疗等都有一定的作用的。建议你还是控制饮食,多锻炼减肥,不反弹的。
      
      以上是对“就是本人比较胖想要咨询一下减肥的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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