最近很烦躁。这一个月以来

      减肥应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况属于情感障碍的表现，焦虑症的可能性较大
      指导意见：
      建议及时于医院心理科进行咨询及治疗，心理疏导辅以相应的药物，症状多可以得到改善
      

      病情分析：
      这种情况主要是进行自我心态的一个调整，才能够逐渐恢复正常，不要暴饮暴食，避免出现体重越来越重。
      指导意见：
      平时要放松心情，不要精神紧张，也不要思虑，过多失败可以从头再来，没有关系，要调整好心态，重新出发。
      
      以上是对“最近很烦躁。这一个月以来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！