腿好胖，跑起步来，根本就跑不动

      减肥的最好方式是管住嘴迈开腿，建议每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，如果最初坚持不了45分钟可以5分钟10分钟逐渐的递增，随着时间的推移锻炼的增加，逐渐增加运动量同时规律饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，每餐保证8分饱，少吃零食，小食品，少喝碳酸饮料，多喝白开水。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，如果跑不动的话，那就慢跑或者是快走。
      指导意见：
      建议要适量的节食加运动的，然后清淡饮食，多喝水，规律性的饮食，不要暴饮暴食。祝健康。
      

      病情分析：
      这种情况要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是有益健康的方法
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
      
      以上是对“腿好胖，跑起步来，根本就跑不动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！