病情分析:
你好,如果单纯看这两项运动,打篮球有起跳动作更有效,多喝牛奶也没有错
指导意见:
但是你都20岁了,身高还不一定会不会有长高的空间,建议你去医院拍个片子看看骨骼线有没有闭合后再采取行动吧
病情分析:
应该说打篮球这种跳跃式的运动,更有利于长个,跑步这种消耗性耐力运动有助于增强体质。
指导意见:
另外,多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果,多吃富含微量元素的动物肝脏鸡蛋芝麻酱,对身体发育长高极有帮助。牛奶很好。
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