我很想我自己变白因为黑了让我自己感到没有自信心

      病情分析：
      你好。根据描述的情况人的肤色和遗传以及基因有一定的关系，一般较难改变。
      指导意见：
      建议你补充营养，适当的锻炼，在饮食中多吃一些富含维生素c的蔬菜的话以及水果可能有一定的帮助，因为维生素c可能有一定的淡化色斑的作用。

      病情分析：
      你好！如果是天生的黑色皮肤多与遗传因素有关，一般天生的黑色皮肤变白的几率不大
      指导意见：
      建议可每日清晨喝杯蜂蜜柠檬水，有美白排毒的作用，每日出门前涂抹防晒霜，睡前彻底缷妆，每日用牛奶敷脸，均能够使皮肤美白细腻。

      病情分析：
      你好，根据你的问题描述分析皮肤黑或者白主要取决于先天的遗传因素。
      指导意见：
      后天可以保养能减轻黑色素沉着，平时外出注意防晒，少吃感光的食物，平时可以泡柠檬水喝。
      以上是对“我很想我自己变白因为黑了让我自己感到没有自信心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这情况要看家里父母是否也是黑的，如果是遗传那只能通过饮食方面来改善。
      指导意见：
      一般这情况建议平时多喝水，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，含维生素C高的蔬菜水果，如西兰花、西红柿、猕猴桃、柠檬汁等，注意防晒，吃些维生素C片等，希望对您有所帮助。

      病情分析：
      你好，自信不是靠外表的，是要内心强大才会真的自信，只有靠自己努力，脑袋里装满了能量，那自然会充满自信。
      指导意见：
      建议，自信是有内而发的，不用太在意外表，只要干净简单就好，要好好让自己正能量满满。加油！相信自己。