肚子上很多肉，要怎样才能减下去差不多两年多了

      出现肚子上有赘肉的情况，还是建议平时，在饮食上格外的注意一下，建议饭后不要久坐，晚饭后每天坚持两个小时的跑步，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

      根据你描述的情况分析，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免吃膨化食品，少食多餐，重要的是体育运动才是巩固减肥的成果。你目前可以通过跑步，跳绳或仰卧起坐的有氧运动方式。长期坚持就会有整体瘦身的效果。
      

      病情分析：
      腹部脂肪堆积，这种情况一般是长期久坐或者是饮食过多导致的脂肪堆积，可以控制饮食量，经常锻炼。
      指导意见：
      平时要多吃蔬菜水果，经常运动，不要长期久坐，避免出现脂肪堆积，平时可以经常做呼啦圈或俯卧撑的运动。
      
      以上是对“肚子上很多肉，要怎样才能减下去差不多两年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腹部肥胖多与不吃早餐，高糖高脂饮食，久坐不动等有关系。腹部肥胖长期以往很容易增加高血脂，糖尿病的风险
      指导意见：
      建议避免久坐，多进行有氧运动及针对腹部的运动，平板支持，转体运动等。同时要规律饮食，少吃油腻油炸食物和零食，多吃富含纤维的食物，不要暴饮暴食