我稍微有点胖，我以前偶尔锻炼

      根据你描述的情况分析，您目前出现的肌肉疼痛症状，考虑是由于锻炼时量比较多，时间过长而导致的。任何的体育运动都要循序渐进。逐渐地增加体力运动的量。建议近段时间内可以减少运动量和时间。每天可以同个跑步，跳绳和骑自行车的模式。
      

      病情分析：
      你好，你突然间大量的运动，引起身体肌肉的乳酸菌大量产生，肌肉有氧反应过度，肌肉氧化不够，所以引起肌肉酸胀痛
      指导意见：
      建议减少运动量，但要每天坚持锻炼，肌肉有氧运动适应后再慢慢增加运动量，不能操之过急，运动后不喝冷饮料，多喝温开水。
      

      病情分析：
      你好，这有可能是你突然间大量的运动，属于劳累过度，都是可能会影响的可能引起。这个临床应该是
      指导意见：
      你好，及时休息，基本减少运动，适当锻炼，都是很重要，克制饮食的。不能操之过急，运动后不喝冷饮料，多喝温开水。
      
      以上是对“我稍微有点胖，我以前偶尔锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，因为平时不怎么锻炼，现在突然进行锻炼，而且强度较大，所以会造成肌肉的拉伤。希望你要循序渐进，运动量逐渐增强，让肌肉有个适应过程，这样才不会把肌肉拉伤。现在的情况可以适当减量，等身体恢复正常了再逐渐增量。
      

      运动锻炼，要循序渐进，如果腹部肌肉酸痛不是很明显，可以继续现在的运动量，运动锻炼，几天后身体适应了，就没有多大问题，如果腹部肌肉疼痛比较明显，可考虑减少运动量。