我是新高一学生，中考刚考完
健康咨询描述： 我是新高一学生，中考刚考完，然后最近无论怎么样都睡不着，就是一躺下就会想东想西，毫无困意，白天觉不够晚上睡不着这个样子。然后我是差不多最近几天才开始的，我最近的食量大大减少，注意力也不集中，心情很烦闷，尤其是失眠让我很困扰，我该怎么办呢？但是只有我身边有人陪着，我就可以入睡，我感觉很孤单和无助
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医生回复区
病情分析：
您好，根据您的描述，高一新生，最近几天爱胡思乱想，食欲不振，注意力不集中，失眠，感觉孤单无助，没有安全感。
指导意见：
建议您放松下来，有心事要及时和家人朋友倾诉出来，不要一个人多想。放暑假在家没有学习压力，不如给自己定一个目标，鼓足自己学习的动力，勇往直前。
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病情分析：
平时多和亲人朋友聊聊天，谈谈心，要保持平和心情，出去适当走走，趁现在没有课可以出去旅游几天，散散心。
指导意见：
你就是刚考完试心里压力慢慢的放松下来，有点不适应，要调整好作息时间，不要经常性的熬夜。
病情分析：
脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常，严重的影响自己的睡眠质量。
指导意见：
您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
以上是对“我是新高一学生，中考刚考完”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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