我现在190斤，30天想减30斤，怎么减

      病情分析：
      你好，最好的减肥方式就是控制饮食和适当的增加运动。
      指导意见：
      你好，建议你平时最好少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动，如跑步蹬自行车游泳等。

      病情分析：
      这个怎么说呢，最健康的减肥方法就是控制饮食和加强运动锻炼的，但是这个方法
      指导意见：
      是不可能再三十天减肥三十斤的，需要持之以恒的，然后就是奉劝您也不要相信所谓的偏方的

      病情分析：
      你好，具体身高多少呢，减肥不可急于求成，需要很大的毅力。
      指导意见：
      建议，每天消耗的热量大于摄入的就能减肥，也只有这样才能减肥，所以，运动加控制饮食，三餐七分饱，少吃主食。
      以上是对“我现在190斤，30天想减30斤，怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！