每天晚上俯卧撑仰卧起坐一个小时

      病情分析：
      一般情况下，仰卧起坐确实对于减掉肚子上的赘肉有一定效果，不过哑铃可能不能减肚子。
      指导意见：
      您这种情况如果能够做腹肌轮的话，可能效果会更好一些。建议可以考虑试试或者慢跑。
      

      病情分析：
      运动量确实很大，注意不要拉伤肌肉，同时合理控制饮食，避免长期久坐
      指导意见：
      仰卧起坐这种运动现在不建议做了，你可以做俯卧撑及平板支撑，对肚子上的赘肉有很好的效果
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，如果能坚持这样锻炼，可以起到明显效果，改善多余脂肪，
      指导意见：
      建议如果想减少腹部多余脂肪，需坚持锻炼，这样才可以达到预期，而且很明显可以改善，同时饮食合理搭配，少吃些脂肪食物，
      
      以上是对“每天晚上俯卧撑仰卧起坐一个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天晚上举哑铃，做一个小时的俯卧撑和仰卧起坐，如果这样坚持下去的话，肚子肯定会没了。
      指导意见：
      锻炼是一个持之以恒的过程，脂肪的消耗也不是一天半天，需要坚持做，赘肉自然消除。