我脚底软组织损伤韧带拉伤都有一年多了

      病情分析：
      你好，这位朋友，软组织损伤过后没有得到有效的治疗和康复，留下的后遗症就会痛。
      指导意见：
      你好，以后要坚持治疗用药。要积极锻炼，预防复发。减少可以去做一个康复理疗和按摩。希望对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤.这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.
      指导意见：
      肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸.在运动和拉伸之前一定要热身.可以用适当的活血药物局部涂擦按摩，祝你健康.