我现在180斤需要减肥

      减肥就是要控制饮食，不是节食，而是健康的平衡的饮食，需要有碳水化合物，蛋白质，以及脂肪，不吃热量高的食品，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料。进食粗粮，然后进行一个自己能够坚持的有氧运动，比如游泳，慢跑，快走都可以。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你现在需要减肥，送你六个字，管住嘴，放开腿。
      指导意见：
      建议你，根据自己的情况，首先要注意，不要吃太多油腻食物，饮食宜清淡，每顿饭吃七八分饱就可以。再就是要注意运动，每天坚持跑步一小时，或是健身运动一小时。并且要坚持下去。长期坚持，就会收到意想不到的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况是由于您平时饮食不注意吃得过于油腻或者是不爱运动等原因造成的
      指导意见：
      首先要从饮食上控制，每日三餐一定要定量，晚餐一定要少吃，建议您可以做一些有氧运动，像一些，快步走或者是慢跑。
      
      以上是对“我现在180斤需要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！