肥胖，主要想减肚子和腿上的肥肉怎么减才健康

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在饮食上格外的注意一下，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果！不建议使用减肥产品会有一定的副作用。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，比较健康。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，不运动是减不了肥的
      指导意见：
      运动必须出汗才有减肥效果，只有每天坚持运动才能减肥成功，多吃蔬菜水果，不要吃油腻的食物
      
      以上是对“肥胖，主要想减肚子和腿上的肥肉怎么减才健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！