有问必答网运动瘦身减肥 → 您好,请问有什么方法能起到减肥的作用呢?

您好,请问有什么方法能起到减肥的作用呢?

女 | 18岁 2017-07-16 16:10:34 4人回复 来自廊坊市

健康咨询描述: 您好,请问有什么方法能起到减肥的作用呢?

医生回复区

梁茵
梁茵 温州市人民医院   主任医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,痛风,肾上腺疾病,垂体疾病及骨 帮助网友:7139
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2020-07-22 05:15:46 我要投诉

      减重就是要消耗的热量大于摄入的热量,也就是说要控制饮食不吃热量高的食物,比如,油炸食品和碳酸饮料,然后进行有规律的有氧运动,比如游泳,快步走,提高基础代谢率。
      

魏晨光
魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑 帮助网友:49242称赞:114
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2017-07-16 16:29:47 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础
      指导意见:
      建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到明显的减肥效果
      

黎秀红
黎秀红 江西省抚州市第一人民医院   护师 擅长: 消化不良,胆囊炎,肠炎,胃炎,先天性白内障,青光眼 帮助网友:11661称赞:28
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2017-07-16 17:19:53 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述考虑,科学合理地安排饮食就可以了,
      指导意见:
      你好,建议你注意饮食,不吃猪肉狗肉羊肉,多吃新鲜些蔬菜和水果,祝你生活愉快美满
      
      以上是对“您好,请问有什么方法能起到减肥的作用呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈翠
陈翠 平阴县中医医院   医师 擅长: 高血压,冠心病,心律失常,心肌病,心肌炎 帮助网友:2876称赞:2
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2017-07-16 17:20:01 我要投诉

      病情分析:
      减肥还是要管住嘴,迈开腿,多锻炼,少吃零食,养成良好的生活作息习惯。
      指导意见:
      建议少食多餐,避免油腻食物,少吃零食,晚上6点以后就不要再吃很多东西了。少吃主食,多吃蛋白质含量高的食物,多进行有氧运动。
      

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