上半身苗条，就是小腿胖

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素，重要的是运动锻炼才是巩固减肥的成果，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，整体瘦下来了，腿部的脂肪自然就会减少。
      

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是，怎么瘦小腿，对不对
      指导意见：
      瘦小腿，动作1：重塑小腿线条1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状叙述，这种情况建议每天早晚坚持运动，慢慢改善。
      指导意见：
      建议，注意休息，规律饮食，保持心情舒畅，忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物，晚上避免食肉类食物，也可以转呼啦圈，慢慢改善，祝您健康。
      
      以上是对“上半身苗条，就是小腿胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！身型首先受到遗传因素的影响，其次，因为久坐已导致腰腹、大腿部肥胖。小腿肌肉发达，可以通过有针对性的塑型训练来改善。有一套针对瘦腿的操没有办法发给你。建议参加正规的瑜伽班吧，会有所改善。祝好！