我现在很胖我想减肥不知道怎么样才能瘦下来

女 | 21岁 2017-07-17 21:45:52 2人回复来自临汾市

健康咨询描述：我现在很胖我想减肥不知道怎么样才能瘦下来

投诉

其他类似问题

梁茵温州市人民医院主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，痛风，肾上腺疾病，垂体疾病及骨帮助网友：7139

微信扫一扫，随时问医生

2020-07-22 15:13:16 我要投诉

减肥的原则就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是说控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，碳酸饮料等等进行有规律的有氧运动，比如瑜伽，游泳，慢跑快走等等。

dx56 其他擅长: 肺心病,冠心病,高血压病等常见内科疾病的诊断及治疗帮助网友：47227称赞：291

微信扫一扫，随时问医生

2017-07-18 02:07:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，这样的情况初步考虑是因为饮食不规律。缺乏体育锻炼等造成的肥胖症，应该适当合理的节食，不要吃甜食和热量高的食物，不要吃夜宵零食等。
      指导意见：
      要多参加体育锻炼，进行户外跑步跳绳等。坚持以恒就可以达到减肥效果，这样身体也会更健康。