昨日穿高跟鞋站了3小时

      病情分析：
      穿高跟脚疼最好办法就是揉脚了这是让脚瞬间舒服的最好办法了.
      指导意见：
      其次就是晚上用热水泡泡脚这样能促进血液循环.如果穿高跟长时间站立就换这把脚抽出来的舒缓下！或者是一双鞋子连续穿2天.接下来一天穿平底休闲.然后再连续2天穿高跟鞋.这样交替.2个星期就习惯了.告诉你个窍门：如果高跟鞋磨脚.就在磨脚的地方（鞋子）擦白酒.这样就不怕磨脚了

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况和你穿高跟鞋站立时间过长有很大的关系。
      指导意见：
      建议你放松心情愉快的生活。这种情况的话只需要通过休息来缓解就可以的，亲也可以按摩看看。
      

      病情分析：
      这种是由于穿高跟鞋时间太长导致的局部肌肉软组织劳损引起的疼痛。应该避免长时间的压迫。
      指导意见：
      建议你现在可以适当的热敷或者涂抹扶他林，可以缓解疼痛以及避免过度的劳累，穿一些软一点的鞋子
      
      以上是对“昨日穿高跟鞋站了3小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！