好久不跑步，昨晚跑一次步

      病情分析：
      你好！
      据您以上所述您以上症状初步考虑为运动过量所致。
      指导意见：
      建议您暂时休息，休息几日后症状便会缓解，另外，在以后的运动中运动量一次不宜过大，逐渐加大运动量，运动前最好要先热身。
      

      病情分析：
      跑步身体的各个部位肌肉，关节都在运动，后背是腰大肌
      指导意见：
      第一天运动肌肉会疼，连着运动几天就不疼了，运动不能一次过量，要循序渐进一点点增加运动量
      

      病情分析：
      网友你好，从你叙述的症状描述来看，考虑与运动有很大的关系。
      指导意见：
      建议你不必要特殊处理，注意休息，避免重体力劳动，慢慢就会缓解的问题不大。
      
      以上是对“好久不跑步，昨晚跑一次步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！